Ինչպե՞ս կարող ենք կանխել լրատվամիջոցների ազդեցությունը:

2024 Հեղինակ: Lynn Donovan | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 08:25

Հինգ բան, որ դուք կարող եք անել՝ ձեր կյանքի վրա լրատվամիջոցների ազդեցությունը նվազեցնելու համար

1. Գիտակցաբար ընտրել, թե որն է լրատվամիջոցներ դուք կսպառեք.
2. Ձևավորեք ձեր սեփական կարծիքը ձեզ հետաքրքրող հարցերի վերաբերյալ.
3. Ծամել դրա վրա.
4. Իմաստալից միացեք այլ մարդկանց հետ.
5. Խուսափել «Սարսափելի չէ» ամեն գնով.

Հարց է առաջանում նաև՝ ինչպե՞ս կարող ենք հաղթահարել լրատվամիջոցների ազդեցությունը:

Լրատվամիջոցների ազդեցությունների հաղթահարում` առողջ ինքնապատկերը խթանելու համար

• Քննեք ձեր հարաբերությունները սննդի և մարմնի պատկերի հետ:
• Հնարավորության դեպքում սահմանափակեք լրատվամիջոցների չափազանց մեծ ազդեցությունը:
• Ստեղծեք և խթանեք վստահությունը խթանող առօրյան տանը:
• Դրականորեն ամրապնդեք առողջ սովորությունները վաղ և հաճախ:
• Զորացրե՛ք ձեր երեխաներին ինքնուրույն ընտրություն կատարել:

Նաև ինչպե՞ս կարող ենք խուսափել սոցիալական ցանցերի խնդիրներից: Նրանց լավագույն պատասխանները՝ ստորև:

1. Խուսափեք պահված պատասխաններից: Լավ է ունենալ հիմնական հաղորդագրությունների ռազմավարություն բացասական մեկնաբանությունների կամ սոցիալական մեդիայի ալիքներում ճգնաժամի համար:
2. Եղեք կարեկից։
3. Ընդունեք խնդիրը:
4. Առաջարկեք լուծում.
5. Ստիպեք նրանց լսելի զգալ:
6. Վերցրեք այն անցանց:
7. Ուսումնասիրեք խնդիրը.
8. Առաջարկեք շփման կետ:

Հետևաբար, ինչպե՞ս կարող եք նվազագույնի հասցնել լրատվամիջոցների բացասական ազդեցությունը մարդկանց կյանքի վրա:

• Հեռացրեք սոցիալական հավելվածները ձեր հիմնական էկրանից:
• Պլանավորեք հատուկ ժամեր՝ ստուգելու սոցիալական մեդիան կամ կարգավորեք ժամանակաչափ, որպեսզի սահմանափակեք ինքներդ ձեզ միանգամից 20-30 րոպե:
• Միացրեք ձեր հեռախոսը անձայն կամ օգտագործեք «մի խանգարեք» գործառույթները:
• Ընդմիջեք սոցիալական ցանցերից կամ սահմանափակեք ձեր օգտագործած հավելվածների քանակը:

Ինչպե՞ս թույլ չտաք, որ սոցիալական մեդիան ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա:

Սոցիալական մեդիայից ձեր ինքնագնահատականը կորցնելու 8 եղանակ

1. Գիտակցեք, որ շատ երջանկություն, գեղեցկություն և հաջողություն կա շրջելու համար:
2. Անցում ինքնաքննադատությունից դեպի ոգեշնչում.
3. 3. Կազմեք այն բաների ցուցակը, որոնց համար դուք շնորհակալ եք:
4. Գիտակցեք, որ սոցիալական մեդիան կարևորագույն օղակն է, այլ ոչ թե կուլիսների հետևում:
5. 5. Կազմեք կյանքի այն պահերի ցուցակը, որքան էլ մեծ կամ փոքր լինի, որոնք ձեզ ուրախություն են պարգեւում: